Funktionales
GanzKörperTraining
Mehr Kraft, bessere Beweglichkeit und ein Körper der im Alltag genauso leistungsfähig ist wie im Alltag.
Funtionales Training verbindet natürliche Bewegungsabläufe mit effektiven Übungen für den gesamten Körper.
- Steigere deine Stabilität
- Kräftige mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
- Verbessere deine Haltung, Beweglichkeit und Ausdauer
- Fördere deine Stoffwechselaktivität
- Mach deinen Körper belastbarer
Du wirst kontinuierlich fitter und stärker!
Unser Fokus liegt auf dem Bulgarian Bag, einem Trainingsgerät für den gesamten Körper.
Es eignet sich für JEDEN ab ca.12 Jahren unabhängig vom eigenen Fitneslevel.
Weitere Informationen und Anmeldung zum kostenfreien Kennenlerntraining hier oder unter
E-Mail: maik-anders@web.de
Instagram: bulgarianbagolsberg
Anruf oder Nachricht per WhatsApp an Maik Anders (Nr.: 0152 27336667)
TRAINERTEAM v.l.nr.:
Ludmilla – Fitness- & Personal Trainer
Maik – Fitness- & Personal Trainer
Linda – Fitnesstrainer
Mit einer gesunden Muskulatur bleibst du fit, schlank und mental in Balance!
Über viele Jahrzehnte hinweg galt, „Wer gesund sein will muss Herz-Kreislauf-Training machen“.
Wandern, walken, laufen, joggen, radfahren und andere ausdauerfokussierte Tätigkeit waren der Garant für Wohlbefinden und Gesundheit.
Dem ist grundsätzlich nicht zu wiedersprechen und regelmäßige Bewegung im Ausdauerbereich hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Seit einigen Jahren gibt es allerdings eine Richtungskorrektur, denn die Wissenschaften rücken immer mehr das Training der Skeletmuskulatur (Krafttraining) in den Fokus.
Es geht dabei nicht um Muskelaufbau wie z.B. beim Bodybuilding.
Zahlreiche Studien und Publikationen belegen nun viele, teils beträchtliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper:
- Muskeltraining wirkt dem altersbedingten Muskelabbau ab dem 30. Lebensjahr (Sarkopenie) entgegen. Es steigert die Lebensqualität, macht fitter und selbstständiger im Alltag und spielt eine große Rolle in der Sturzprävention.
- Muskeltraining erhöht den Anteil der Skeletmuskulatur und optimiert somit den täglichen Grundumsatz (Kalorienverbrauch im Ruhezustand). Dies führt wiederum zum Verlust/Abbau von überschüssigem Körperfett.
- Muskeltraining behebt bei guter Planung muskuläre Disbalancen, welche oft für Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) ursächlich sind. Fehlhaltungen werden korrigiert und dem Auftreten von z.B. Bandscheibenproblemen wird entgegen-/vorgebeugt.
- Muskeltraining kann durch die Ausschüttung von Hormonen stimmungsaufhellend und somit sogar antidepressiv wirken. Die Motivation wird gesteigert, man fühlt sich stressbefreit, entwickelt Glücksgefühle und vieles mehr.
- Muskeltraining kann aber auch, und das belegen neueste Studien, durch die Ausschüttung/Bildung von Botenstoffen während des Krafttrainings zahlreiche Krankheiten positiv beeinflussen. So wurden positive Effekte bei Tumorerkrankungen bis hin zu Demenzerkrankungen bewiesen.
- Muskeltraining ist in jedem Alter möglich und um damit anzufangen ist es NIE zu spät!
- Muskeltraining wird DEIN Leben verändern, so wie es das bei allen unseren Sportlern tat.
Wir kombinieren das Training der Muskulatur mit dem Training des Herz-Kreislauf-Systems!
Lass DICH von uns beraten!